Eu fiz este timer porque queria seguir a respiração 4-7-8 sem abrir um app cheio de coisa.
A tela só mostra o que fazer: inspirar por 4 segundos, segurar por 7, expirar por 8. Dá para rodar uma vez ou deixar repetindo.
Usei Vanilla JS e nenhuma dependência. Com IA, é fácil ir colocando coisa demais. Aqui eu tentei segurar. Era só um timer, então tratei como um timer.